Mês: maio 2018

10 Alimentos para a Disfunção Erétil【abril 2018】

by BlogSaudeR on / Saúde

A principal função dos alimentos afrodisíacos para a disfunção eréctil é melhorar a produção de testosterona, dilatar as artérias e veias para que o sangue chegue corretamente ao membro. Existem muitos que podem te ajudar, e outros que simplesmente são mito. Neste artigo vou te ensinar o que realmente funciona.


alimentos para a disfuncion.


É conveniente que os produtos que eu vou mencionar os andes com exercícios para melhorar a ereção para que você possa obter um melhor resultado. É importante considerar que somente com estes alimentos não vai curar, mas eles são um apoio importante para minimizar as causas que o originam, e obter uma cura mais eficaz a longo prazo.


Se quiser saber como prolongar a ereção, você deve optar sempre pelo natural. Como já vimos neste artigo: “Disfunção erétil tratamento caseiro”, existem vários métodos que ajudam a melhorar a circulação, e assim que conseguir que o membro pode “inchar” de sangue.


Definitivamente somos o que comemos, e isso se reflete em sua saúde sexual. Infelizmente o stress a que estamos sujeitos, há que se repitam estes episódios, e o afrontamentos a que nos submetemos faz com que esse estresse, aumentar e cada vez é mais difícil conseguir um bom desempenho na cama.


Por esse motivo, como antes se disse, não só você deve usar esses produtos, mas que também deve contar com exercícios manuais. Abaixo deixo as melhores opções, que servirão de apoio para obter melhores resultados:


Vejamos como podem ajudar-te cada um deles:


1. Abacate


É um dos melhores alimentos para a impotência masculina, assim o demonstram vários estudos científicos que encontraram no abacate um componente que ajuda a melhorar o vigor sexual. Graças às suas gorduras insaturadas, ajuda a dilatação dos vasos sanguíneos para que o sangue seja devidamente distribuída a todos os órgãos de nosso corpo.

Se quiser saber como consegui curar a minha impotência sexual, é necessário que você leia isso: Ereção Total. O livro me ajudou a colocá-la dura como uma rocha! 🙂

Se você quis saber: o que comer?, esta é definitivamente uma das melhores opções. Ajuda a que a circulação sanguínea seja otimizada, de forma que os corpos cavernosos do pênis se encham de sangue e possa conseguir colocar o falo duro. Inclua em suas refeições , pelo menos, 3 vezes por semana.


2. O vinho


De acordo com um estudo levado a cabo pela Escola de Medicina de Norwich, no Reino Unido, liderada por seu diretor Aedin Cassidy, o vinho é uma bebida que melhora o funcionamento sanguínea do membro. Trata-Se de uma excelente notícia para seus mais fervorosos consumidores.


Os flavonóides presentes no vinho, ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, e consegue que as artérias se tornem mais flexíveis, fazendo com que o sangue chegue corretamente a área genital.


3. Arginina


Trata-Se de um aminoácido essencial que ajuda a produzir óxido nítrico no seu organismo, este composto é essencial para que os vasos sanguíneos se dilaten e aumente o fluxo de sangue para o membro. Este aminoácido é popularmente conhecido como viagra natural.


A melhores fontes de onde encontrará arginina são: carnes magras, aves, feijões, laticínios e seus derivados, nozes, frutos do mar e peixe. De facto, os frutos do mar são considerados alimentos afrodisíacos poderosos. Muitas das comprimidos para a disfunção eréctil incorporam este aminoácido essencial.


4. Melancia


É uma das melhores frutas para potencializar a ereção. O segredo desta fruta está em um composto chamado citrulina, quando este composto é absorvido pelo nosso organismo, ocorre uma reação enzimática, tornando-arginina.


Você pode tomá-la como suco ou suco, pelo menos uma vez por dia, e te ajudará a potência e a libido.


5. Peixe


Trata-Se de uma importante fonte de proteína magra, não só possui arginina, mas que também contém importantes ácidos graxos como o famoso: Omega-3.


Além disso, são uma fonte muito rica de zinco, selênio e magnésio, entre os peixes de maior destaque estão: o salmão e as sardinhas. Mesmo assim, ajudam a produção de testosterona.


6. Frutos secos


São ricos em omega-3, e jogam 2 papéis essenciais em sua recuperação. Por um lado ajudam a dilatar as veias e artérias para conseguir uma correcta circulação do sangue, e por outro lado, aumentam a produção de testosterona no corpo (razão fundamental para este tipo de problemas sexuais).


Procura consumir frequentemente: feijão, nozes, amendoins, nozes e amendoim.


7. Uvas


Tem um componente que vai ajudar muito a superar esse problema, conhecido como: flavonóides. Trata-Se de uma das frutas mais completas em relação a vitaminas e minerais se refere. Além disso, possui citrulina, que é um aminoácido que através de um processo digestivo, que se transforma em arginina.


Mesmo assim, ajuda a oxigenar as células, e a melhorar a circulação, evitando problemas urinários, e a colocá-la dura como uma rocha.


8. Pimenta ou pimentão


Como curiosidade, em algumas áreas do México, o pênis é conhecido coloquialmente como: “chile”. Popularmente neste país é considerado a pimenta como um estimulante sexual fundamental. Esta crença popular tem sua base científica, e é que a capsaicina é um vasodilatador potente, e, além disso, ajuda a produção de ácido nítrico. Você deve consumí-lo cru para potenciar a sua acção.


9. Chocolate


Tradicionalmente é muito utilizado como afrodisíaco. O que funciona melhor para estes fins, é o chocolate amargo. Você também pode usar o chocolate em pó natural, ou seja, moído diretamente do cacau. Disuélvelo em água, nunca leite, nem utilize açúcar, desta forma você vai conseguir aproveitar melhor suas propriedades.


10. Alho


Trata-Se de um probiótico natural que provoca um efeito vasodilatador, contribuindo para melhorar a irrigação sanguínea. Desta forma ajuda a que as artérias se destapen para que o sangue flua corretamente do coração para o membro. Você pode consumir regularmente com as suas refeições.


Se voce procura um estimulante sexual indico o Tesão de Vaca.

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Por que o consumo de chá preto pode se beneficiar

by BlogSaudeR on / Saúde

O consumo regular do chá é benéfico para o organismo. Apesar disso, existem vários tipos de chá, e cada um oferece uma série de particularidades.


Os quatro tipos De chá mais comuns (preto, verde, preto e oolong), o chá preto é o mais popular na Europa. Esta bebida é produzida a partir do uso de folhas de chá oxidados; isto é, que tenham murchado. O processo de oxidação de chá preto favorece a formação de teaflavinas e terubiginas, os compostos que conferem a este chá que a cor e seus benefícios. Descubra quais são as vantagens de consumir o chá preto regularmente.


O chá preto é uma bebida saudável para o organismo , mas você deve controlar a forma em que a bebês para que não afete sobre os seus benefícios. E é que, devido à oxidação da bebida, o chá preto deve preparar-se para temperaturas mais altas do que outros tipos de chá para libertar seus antioxidantes. Controla também é o uso de leite em detrimento da água em seus chás pretos. O leite pode bloquear os antioxidantes do chá preto.


Apesar dessas coisas, o chá preto traz inúmeros benefícios ao organismo. Saiba que benefícios oferece o chá preto e adicione-o em sua dieta, bem em suas café da manhã ou como digestivo após as refeições.


Além do chá preto outro chá ainda mais benéfico a nossa saúde é o chá da moringa árvore da vida, recomendo o produto Moringa Caps conheça mais sobre ele.


Melhora a saúde cardiovascular


O consumo de bebidas com cafeína deve ser controlado em pessoas com doenças de coração, mas acrescentar o chá preto quando você está saudável vai ajudar a reduzir a probabilidade de sofrer com este tipo de problemas de saúde. Beber chá preto reduz a coagulação e inflamação, bem como melhorar os níveis de antioxidantes do organismo.


Curta a diarreia


O chá preto age como elemento de cura perante os distúrbios intestinais por taninos que estão entre as suas propriedades. Se sofrer de diarreia, beber chá preto ajuda a combater e eliminar este problema.


Este tipo de chá, atua também sobre outros problemas digestivos, já que o chá preto é um perfeito anti-inflamatório curar diversos distúrbios digestivos.



Reduz a asma



Beber chá preto e outro tipo de bebidas quentes e elaboradas, levam ao alívio da asma. O efeito do chá preto sobre o organismo faz com que se expanda a passagem do ar, por que a respiração é muito mais fácil.


Reduz os níveis de colesterol


Tomar chá preto com frequência ajuda a reduzir os índices de colesterol ruim no corpo. Mas o adicionar à sua dieta 2-4 chávenas de chá preto diárias não só reduz o colesterol ruim e aumenta o bom, mas sim que, por sua vez, diminui a probabilidade de sofrer acidentes vasculares cerebrais ou ataques cardíacos.


Previne a diabetes


O chá preto pode significar a prevenção do aparecimento de diabetes tipo 2. E é que esta bebida ajuda a controlar a controlar o aumento do açúcar no sangue após as refeições.


Adicionar o chá preto em sua dieta é recomendado, especialmente se você é uma pessoa prediabética.


Ajuda a prevenir o câncer


Os anitoxidantes dos flavinoides presentes no chá preto ajudam a diminuir as chances de sofrer diferentes tipos de câncer. Considera-Se que o chá preto pode prevenir o câncer de próstata em homens, ou de mãe em mulheres.


Você toma o chá preto com regularidade? Esta bebida proporciona inúmeros benefícios para o seu corpo. O chá preto pode encontrá-lo facilmente. Adiciona esta bebida para o seu dia-a-dia e facilita o bem-estar e para uma boa saúde em seu organismo.

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Você sabe como controlar a ansiedade por comida?

by BlogSaudeR on / Saúde

Muitas vezes, um dos principais armadilhas que encontramos ao entrar em uma dieta, é a ansiedade e a insônia que se sofre por querer comer alguns alimentos muito saboroso, mas que, no entanto, possuem um alto conteúdo calórico.


O sucesso de um regime de emagrecimento costuma estribar precisamente nesta questão, em como conseguir controlar essa ansiedade que às vezes sofremos, e que nos leva a atacar a geladeira a qualquer hora do dia ou da noite. Contamos-lhe alguns truques simples para que mantenhas a calma esses desejos irrefrenables, e para que consiga alcançar o seu peso ideal no menor tempo possível.


Estes são os melhores truques para controlar a ansiedade de comer


A ansiedade por comida ou amaxofobia é um vício que se pode manter se aprendemos a aplicar algumas técnicas de auto-controle:


1. Aprenda a adaptar as suas refeições ao gasto de energia


Cada refeição deve ser programada para que cubra todas as necessidades energéticas que se colocam ao longo do dia. Neste sentido, é razoável que a maior quantidade de calorias ingieran a primeira hora do dia ou, quanto muito, na hora do almoço. Os lanches e jantares, portanto, devem ser muito mais leves, já que a esta hora do dia, o gasto energético que ocorre em nosso organismo é infinitamente menor.



2. Reserve um momento do dia apropriado para se comer, e não o faça enquanto realiza outras atividades


Está comprovado que as pessoas que comem ou picotean enquanto realizam outras atividades como, por exemplo, assistir tv, trabalhar em frente ao computador, cozinhar, ou fazer a sua roupa, consome muito mais calorias do que as que se concentrar única e exclusivamente na atividade de comer, propriamente dita. Portanto, é recomendado que a hora do almoço, do almoço ou do jantar, se converta em um verdadeiro ritual e que centraliza toda a sua atenção nesse momento. As distrações devem evitar que cometamos excessos.


Receitas saudáveis, ricos em proteínas


3. O sonho, o melhor aliado


Os especialistas em psicologia recomendam dormir e descansar corretamente para evitar qualquer tipo de excesso, também os que são produzidos com a alimentação. As pessoas que dormem pouco são mais altos os níveis do hormônio grelina, e, portanto, têm mais a sensação de apetite. Por isso, é muito importante que evitemos que a ingestão de cafeína ao longo do dia, para que quando chegar a hora de dormir, descansemos todas as horas necessárias.


Kamil Macniak || Shutterstock


Como manter o controle contra a ansiedade por comida


Existem muitas técnicas para nos ajudar a manter a ansiedade pela comida e concentrar-se, portanto, em nosso objetivo de perder peso. Um dos conselhos que facilitam os especialistas é, beber a maior quantidade de líquidos que nos seja possível ao longo do dia, principalmente água e chás de ervas. Ao beber líquidos entre as refeições, conseguiremos enganar o estômago e chegar muito mais satisfeitos a cada uma das refeições.


bebidas orgânicos que são


Além disso, os alimentos ricos em fibras também são ideais para controlar o apetite desenfreado, já que a fibra é muito mais saciante que as gorduras ou açúcares. Também os alimentos que contêm triptofano (um aminoácido essencial) são muito úteis na hora de converter os processos metabólicos do organismo em serotonina, um dos hormônios que produzem a felicidade e a satisfação. Neste sentido, as bananas, as carnes baixas em gordura, os ovos ou peixe, são alimentos com alto teor de triptofano.


Também foi descoberto recentemente que o magnésio é um suplemento ideal para manter controlada a ansiedade e acalmar o nervosismo. Os especialistas em nutrição recomendam a ingestão de magnésio através de alimentos como legumes, nozes, vegetais de folha verde ou cereais integrais.

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Soluções para dormir melhor e remédios para a insônia

by BlogSaudeR on / Saúde

A falta de sono nos resta bem-estar. Mas, às vezes, os problemas ocupam a nossa mente mesmo quando se desliga a luz. Propomos-lhe 4 remédios naturais para que você possa dormir à vontade e profundamente durante a noite.


1. Plantas e aromas calmantes


· Muitas plantas têm propriedades calmantes e somníferas: tília, papoula, valeriana, passiflora, espinheiro branco, flor de laranjeira… Tómalas em forma de infusão, extrato (gotas) ou cápsulas que são engolidos com água.


· Certas fragrâncias podem ajudá-lo a conciliar o sono: lavanda, violeta, tília, mirto… As folhas ou flores, você pode preservá-las em um saquinho que sujetarás o travesseiro ou a capa por seu lado interior.


2. Mergulhe antes de dormir


· Um banho de dez minutos em água morna (34-35° C) antes de deitar-exerce uma ação sedativo sobre o sistema nervoso.


· Adicione a água qualquer uma das plantas acima referidas, o efeito será maior.


· Você também pode adicionar colheres de sopa de bicarbonato de sódio, o que torna mais alcalina água e funciona como um calmante da rede nervosa que está na epiderme.


Enfrentar a insônia


3. Escolha o seu homeopatia


· Se você acorda até as três da manhã: Nux vomica, Thuya.


· Se você sente uma certa agitação: Arsenicum, Gelsemium, Zincum.


· Se você tem palpitações cardíacas: Spigelia (antes de medianonoche), Phosphorus (depois da meia-noite), Arsenicum.


· Se, em vez disso, sente dificuldades ao dormir: Gelsemium, Lachesis, Ignatia.


· Se você tem falta de sono por ter experimentado emoções agradáveis durante o dia, tomar Café.


4. Conta ovelhas


· Contar carneiros … funciona: é uma técnica que ocupa os dois hemisférios do cérebro de cada vez e nos faz literalmente por tédio.


· Outra possibilidade é imaginar que os pensamentos que nos comovem são como nuvens atravessando o céu. Não faça nada, recusa-se a segui-los, limítate a observá-los. Em breve desaparecerão, as nuvens, o céu ficará vazio e, sem saber como, você também deita-te.

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O chá matcha: a súperbebida de moda

by BlogSaudeR on / Saúde

Chega do Japão. Reduz o colesterol, diminui o estresse e é purificação e desintoxicação. Gostaria de saber por que o chá matcha tornou-se a súperbebida de moda? Não falta nos melhores cafés de Nova York, nem no Instagram. Este chá foi descoberto por alguns mojes chineses há cerca de 2.500 anos, mas foi no Japão, onde se tornou uma tradição ancestral quase sagrada que segue mantendo-se hoje em dia.


O chá matcha é uma bebida milagrosa, melhor até do que alguns chás para queimar gordura ou que o chá verde. Por isso, não pode faltar em nenhuma dieta saudável de pessoas viciadas em vida saudável.


1. O que é o chá matcha?


O chá matcha não é um chá convencional, já que é um chá em pó que vem das folhas do chá verde moídas. Assim, o fato de que é um chá em pó faz com que se conservem melhor as propriedades do chá matcha. A diferença de infusionarse, basta adicionar água quente e bata bem até obter um líquido verde.


Chá matcha de origem japonesa


2. Propriedades do chá matcha


O chá matcha tem propriedades antioxidantes, já que contém polifenóis, como as catequinas, capazes de eliminar os radicais livres, e como o EGCG, bom para o sistema cardiovascular e para o metabolismo. Além disso, esta bebida milagrosa traz ao organismo inúmeras vitaminas, minerais e aminoácidos. O zinco, o selênio, magnésio e cromo também atuam como antioxidantes para proteger o organismo.


Por suas propriedades depurativas e desintoxicantes, é um drenante natural que ajuda a reduzir o nível de colesterol e triglicéridos no sangue. Além disso, ajuda a aumentar a concentração e a memória, assim como para carregar pilhas, graças a teína, embora a diferença do café, relaxa e reduz o stress e a freqüência cardíaca. No entanto, não é recomendável para pessoas com doenças do sistema nervoso.


Chá matcha benefícios


3. Como fazer chá matcha


A preparação do chá matcha começa antes do momento de coleta das folhas, já que têm que ser cobertas com um pano para que seu crescimento ocorra algumas folhas com melhor sabor. Depois, as folhas de chá matcha se trituram até obter um pó fino de cor verde. Uma vez obtido o pó, para preparar o chá matcha tem que ferver água e esperar um par de minutos.


Em uma tigela, misture bem a água muito quente com o pó, no que se conhece como cerimonial do chá. Não se mexendo com uma colher normal, mas que se use um batedor de bambu com cerca de 100 fios para gerar uma espuma característica do chá matcha.
Como fazer chá matcha


4. Como tomar o chá matcha


Como você já sabe, o ideal é comer alimentos o mais natural possível, para evitar que alimentos saudáveis se tornem insalubres. O mesmo acontece com o chá matcha, se você tomá-lo completamente natural, melhor. No entanto, o chá matcha também se pode tomar com leite, para fazer matcha latte. Também não se costuma adicionar açúcar, porque o natural é melhor conserva todas as suas propriedades milagrosas.


Mas o chá matcha, além de em forma de bebida, que também é usado para cozinhar. Podem Se preparar doces para fornecer a característica cor verde o chá japonês.


Chá matcha preparação


 


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